Tips voor drukbezette ouders: sporten met kinderen, werk en gezin
Tussen werk, school en zwemles lijkt er geen tijd over voor jezelf. Met deze tips past sporten tóch in je week.
Plan je training als een afspraak
Zet je trainingen in de gezinsagenda, net als een tandartsafspraak. Wat gepland is, gebeurt vaker.
Kort en krachtig werkt
Je hoeft geen anderhalf uur te trainen. Met een gerichte workout van 30 tot 45 minuten boek je prima resultaat. Een full-body circuit als MyCircle is daar ideaal voor.
Gebruik de randen van de dag
Vroeg in de ochtend voordat iedereen wakker is, of 's avonds als de kinderen slapen: met 24/7 toegang bepaal jij het moment.
Maak het een gezinsmoment
Ga samen wandelen, fietsen of sporten in het weekend. Zo geef je ook het goede voorbeeld aan je kinderen.
Wees mild voor jezelf
Een week met maar één training is geen mislukking. Pak het de week erna gewoon weer op. Op lange termijn telt vooral dat je blijft bewegen.
Zelf aan de slag?
Probeer HRM Fitness 14 dagen gratis of plan direct een proefles.
Sport 14 dagen gratis
Maak vrijblijvend kennis met HRM Fitness. Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Je mag ook een vriend of vriendin meenemen.
Annuleren kan op elk moment. Een abonnement start pas na de proefperiode.
Of plan direct een proefles in de agendaPlan direct je proefles
Kies zelf een dag en tijd. Je ontvangt meteen een bevestiging per e-mail.